很多人喜欢用燕麦来制作早餐，因为它健康又营养，富含膳食纤维，有助于促进消化和保持身材。不过，虽然燕麦是个好东西，但也不是可以随意搭配的哦！有一些食物和燕麦一起食用可能会引起不适，甚至影响健康。首先，燕麦不宜与高蛋白食物如牛奶同时食用过多，因为这样可能会导致腹胀或消化不良。如果你有乳糖不耐受的问题，最好选择植物奶代替牛奶。其次，避免将燕麦与寒性食物（比如西瓜、黄瓜）一起吃，尤其是体质偏寒的人，这可能会加重体内的寒气。此外，燕麦也不要和含鞣酸的食物（如浓茶、柿子）同食，因为鞣酸会与燕麦中的蛋白质结合形成不易消化的沉淀物，影响吸收。总之，科学搭配才能让燕麦发挥最大功效，享受美味的同时也要注意健康哦！🍴☕