首先，我们来了解一下什么是三伏天。三伏天是一年中最热的一段时间，分为初伏、中伏和末伏。这段时间天气炎热，容易让人感到疲惫不堪。💪

那么，2021年的具体日期是怎样的呢？初伏从7月11日开始，持续到7月20日，共10天；中伏从7月21日开始，持续到8月9日，共20天；而末伏则从8月10日开始，直到8月19日结束，同样是10天。🗓️

在这段时间里，大家要注意防暑降温，多喝水，避免长时间暴露在烈日下。如果需要外出，记得涂抹防晒霜，戴上遮阳帽或太阳镜哦！🧴☀️

三伏天虽然炎热，但也正是养生的好时机。适当吃一些清凉解暑的食物，比如绿豆汤、西瓜等，可以帮助身体度过这个高温季节。🍉💦

希望大家都能健康平安地度过这个夏天！🌟