🔥健身爱好者们，你是否曾因为做俯卧撑而感到困惑？是时候通过观看正确示范视频来学习标准动作了！俯卧撑不仅是锻炼胸肌的好方法，还能增强核心力量和上肢稳定性。但错误的姿势不仅会影响效果，还可能造成身体损伤。👀

📚正确的俯卧撑步骤如下：首先，双手与肩同宽，手指向前，保持身体从头到脚成一条直线；接着，吸气时慢慢弯曲手肘，将身体降至接近地面的位置，注意肘部贴近身体两侧；最后，呼气的同时用力推起身体至初始位置。记得全程收紧腹部，避免臀部过高或过低哦！🚀

🎥观看相关视频教程，你会发现细节决定成败。坚持每天练习，你会感受到肌肉的变化！💪💬 健身日常 科学健身 运动打卡