瑜伽拜日式12动作讲解 🌞🧘‍♀️

✨ 引言瑜伽拜日式（Surya Namaskar）是一种古老的瑜伽练习，通过一系列流畅的动作向太阳致敬，帮助身体热身并提升活力。它由12个动作组