瑜珈48个基姿势 | 塑造完美体态的秘诀 🌟🧘‍♂️

瑜伽是一种古老而优雅的身体与心灵修炼方式，通过48个基础姿势（Asanas），你可以逐步提升身体柔韧性、力量和平衡感，同时释放压力、平静内