钻石俯卧撑练哪里肌肉 🏋️‍♂️✨

钻石俯卧撑是一种非常高效的训练动作，主要针对胸肌、肩部以及手臂的力量提升。当你做这个动作时，双手放在胸前形成一个钻石形状，这样可以