腰椎退行性改变 | 5招缓解腰部不适 🌿

腰椎退行性改变是中老年人常见的问题，但年轻人也可能因不良习惯或过度劳累受到影响。腰椎健康关乎生活质量，以下5招帮你缓解腰部不适：💪