腰肌劳损做什么运动好 🏋️‍♂️

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，主要由于长时间保持不良姿势或者过度使用腰部肌肉引起。适当的运动可以帮助缓解疼痛和恢复腰部功能。下面是