人体必需的营养素有哪些 | 营养均衡从了解开始✨

人体所需的营养素种类繁多，它们是维持生命活动的重要基础。首先，蛋白质是身体构建和修复组织的关键，比如肌肉、皮肤和头发都离不开它💪。