在婚姻生活中，如果怀疑伴侣有外遇，及时收集证据是解决问题的关键步骤之一。首先，保持冷静，避免情绪化行为导致局面恶化。可以通过以下几种方式取证：一是通过社交平台或通讯软件记录对方与第三者之间的互动信息；二是留意对方的日常行为变化，如频繁更换衣物、手机长时间保密等；三是借助专业调查机构进行跟踪拍摄，但需确保合法合规。同时，建议保留所有相关证据，并与律师沟通，制定合理的解决方案。无论结果如何，最重要的是保护自己的合法权益，维护家庭稳定。若问题无法解决，可考虑寻求心理咨询帮助，重新规划未来生活方向。