《黄帝内经》作为中医经典著作，强调“治未病”的理念，提倡通过顺应自然规律来达到养生的目的。四季更替对人体健康有着深远影响，因此，了解并遵循四季的特性至关重要。

春季应注重肝气疏泄，多食清淡食物，适当运动以促进气血流通；夏季需防暑降温，保持心神安宁，避免过度劳累；秋季宜润燥养肺，多吃梨、百合等滋润之品；冬季则重在藏精补肾，注意保暖，减少户外活动。此外，日常生活中还应注意饮食有节、起居有常，做到动静结合、劳逸适度。

《黄帝内经》中提到：“圣人不治已病治未病。”这启示我们，养生的关键在于预防疾病的发生，而非治疗已有病症。通过调整生活方式，增强体质，才能真正实现身心健康。