在病痛缠身时，合理的饮食不仅能够帮助身体恢复，还能提高生活质量。下面是一份专为病人设计的食谱，旨在提供必要的营养支持，促进康复过程。

首先，早餐可以选择燕麦粥搭配新鲜水果和少量坚果，既易于消化又能提供丰富的膳食纤维和维生素。午餐可以是清蒸鱼搭配绿叶蔬菜和小米粥，鱼肉富含优质蛋白和ω-3脂肪酸，有助于修复受损组织；蔬菜和小米粥则提供了丰富的维生素、矿物质及复合碳水化合物。晚餐推荐豆腐汤配以胡萝卜和菠菜，豆腐是优质的植物蛋白来源，胡萝卜和菠菜中的β-胡萝卜素和铁元素对身体恢复大有裨益。

这份食谱简单易行，但需根据个人病情调整食材和分量，最好在医生或营养师指导下进行。希望每位患者都能通过合理饮食加速康复进程，重拾健康！