糯玉米是一种深受大家喜爱的小零食或健康食材，但很多人对它的热量并不了解。其实，每100克糯玉米的热量大约为96大卡，属于中等热量的食物。和其他主食相比，它含有丰富的膳食纤维，能帮助促进肠胃蠕动，有助于消化和减肥哦！✨

不过，糯玉米虽好，也要适量食用。如果是在外面购买烤制或油炸的糯玉米，可能会因为添加了黄油、糖分或其他调料而增加额外的热量。所以，自己在家蒸煮是最健康的吃法。🌟

无论是早餐搭配牛奶，还是作为下午茶点心，糯玉米都是不错的选择。尤其是对于想要控制体重的人来说，它既能填饱肚子又不会摄入过多热量，简直是理想之选！💪

快来试试用糯玉米做一顿健康餐吧！😋