锌是人体必需的微量元素之一，但很多人对它的作用和缺乏带来的危害了解不多。锌参与了体内数百种酶的活动，对免疫系统、生长发育以及味觉嗅觉功能都至关重要。然而，缺锌却可能引发一系列健康问题👇：

🍎免疫力下降：缺锌会导致身体抵抗力减弱，容易感冒发烧，甚至出现反复感染的情况。

الإلك儿童发育迟缓：锌不足会影响孩子的身高体重增长，还可能导致智力发育障碍。

😥食欲减退：缺锌会让人失去胃口，严重时还会导致异食癖（如吃泥土或纸张）。

日常饮食中，动物性食物如海鲜、瘦肉富含锌，而植物性食品中的含量相对较少。因此，均衡膳食很重要！如果怀疑自己缺锌，可以咨询医生进行检测并补充锌剂。保护健康，从关注微量元素开始！💪