秋天到了，养生的好时节！今天跟大家分享一款简单又健康的茯苓粥.recipe👇

首先准备食材：茯苓粉20克、大米100克、红枣5颗、枸杞适量。😊

1️⃣ 先将大米淘洗干净，红枣去核切片备用。

2️⃣ 在锅中加入适量清水，放入大米和红枣，大火煮开后转小火熬煮成粥。

3️⃣ 待粥快熟时，慢慢倒入茯苓粉，边倒边搅拌，防止结块。

4️⃣ 最后撒上枸杞点缀，再煮2分钟即可关火。

茯苓粥清香甘甜，不仅口感细腻，还能健脾安神哦！🌙 这款粥特别适合秋冬季节食用，对缓解疲劳、改善睡眠有很好的帮助。💖

记得收藏起来，给家人也做一碗吧！👨‍🍳👩‍🍳 养生食谱 健康生活