对于胃不好的朋友来说，饮食调理是关键！遵循“少食多餐”的原则，避免暴饮暴食，减轻胃部负担。早餐一定要吃好，可以选择温热的粥类，比如小米粥或南瓜粥，既能暖胃又易消化。午餐可以适量增加蛋白质摄入，如鸡蛋、鱼肉等，但要注意烹饪方式，以清蒸或炖煮为佳。晚餐则宜清淡，避免辛辣刺激性食物。

此外，水果也是养胃的好帮手，香蕉、苹果等温和水果可以适量食用，但要避免空腹吃酸性水果。喝温水也很重要，不仅能促进新陈代谢，还能保护胃黏膜哦！

最后提醒大家，养成规律的作息习惯，减少压力，才能让胃真正健康起来。💖记住这些小贴士，给你的胃一个温暖的呵护吧！