大家好呀！今天给大家分享一道简单又美味的凉拌菠菜做法，搭配营养分析，让你吃得健康又开心！🍴💚

首先，准备好新鲜的菠菜一把，清洗干净后焯水备用。接着切一些蒜末和辣椒圈，用来提味增香。热锅凉油，爆香蒜末和辣椒，再淋在菠菜上，加入适量盐、醋和少许糖调味。最后撒上一把熟芝麻，搅拌均匀即可！💃

为什么推荐这道菜呢？菠菜富含维生素A、C、E以及铁、钙等矿物质，对视力保护、骨骼健康都有帮助哦！而且低脂低热量，简直是减肥健身人士的福音！💪🌱

快试试吧，这道色香味俱全的凉拌菠菜，绝对能为你的餐桌增添一抹亮色！🎉💛 健康饮食 家常美食 菠菜控