清晨起床，来一碗热腾腾的营养粥，不仅暖胃还暖心！今天就教大家制作一款简单又美味的健康早餐粥吧～✨

首先准备好食材：大米、小米、红枣、枸杞和少量燕麦片。把这些食材洗净后放入锅中，加入适量清水（约8杯）。大火煮沸后转小火慢熬，期间记得时不时搅拌以防粘底哦～⏰

熬至米粒软烂时，可以加入切好的胡萝卜丁或青菜叶，再撒上一把坚果碎（如核桃仁或杏仁），增加口感与营养。最后根据个人口味加点盐或者蜂蜜调味，简单又健康！🍯

这样的早餐粥富含膳食纤维、维生素和优质蛋白，既能帮助身体快速恢复活力，又能满足一天的能量需求。快动手试试吧！💪❤️

健康饮食 营养早餐 元气满满每一天