今天给大家分享一道养生必备的茯苓粥！茯苓是一种常见的中药材，具有健脾安神的功效，特别适合秋冬季节食用。以下是详细的做法步骤👇：

首先准备好食材：茯苓粉20克、大米100克、红枣5颗、冰糖适量。先把大米淘洗干净，红枣去核切片备用。接着将大米放入锅中加水煮至八成熟，再加入茯苓粉和红枣继续熬煮。期间记得搅拌以防粘锅哦！🔥等到粥变得浓稠时，最后加入适量冰糖调味即可出锅。

一碗热腾腾的茯苓粥就完成啦！白白的米粥中透着淡淡的茯苓香气，喝上一口暖胃又安心。这款粥不仅美味，还能帮助改善睡眠质量，非常适合忙碌了一天后享用。夜间失眠的朋友也可以试试这道粥，说不定能帮你找回好梦呢🌙。

快动手试试吧，让家人一起感受这份健康与温暖！🍲❤️