对于10月龄的宝宝来说，辅食是他们成长的重要部分。科学合理的辅食搭配不仅能补充营养，还能锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力。以下是一份简单又营养的每日辅食菜单，供宝妈们参考！

早餐：一碗温热的米粉或小米粥，加入少量蔬菜泥（如胡萝卜泥）和肉泥（鸡肉或鱼肉），让宝宝品尝不同食材的味道。

午餐：软烂的小米南瓜粥，搭配几块蒸熟的土豆块和胡萝卜丁，帮助宝宝获取丰富的维生素。

下午茶：一个切碎的熟透香蕉或苹果泥，为宝宝提供天然的果糖能量。

晚餐：小米粥配一点虾仁碎和西兰花泥，清淡且富含蛋白质和纤维素。

💡 温馨提示：每次添加新食材时，需观察宝宝是否出现过敏反应，确保辅食从细腻到稍有颗粒逐渐过渡。记得保持食材新鲜，烹饪方式以蒸煮为主哦！❤️

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