夏天到了，减肥也要跟上节奏！今天给大家分享一道简单又美味的无油减脂凉拌菜——拍黄瓜！🥒🥒

首先，准备好新鲜黄瓜两根，洗净后用刀背轻轻拍打，让黄瓜裂开但不断裂，这样更方便入味哦！然后切成小段备用。接着，准备蒜末、小米椒和香菜，这些都是提升风味的关键！🌶️🌿

调味料也很简单：生抽、醋、少许盐和糖，搅拌均匀成酱汁。把调好的酱汁淋在黄瓜上，再撒上蒜末和香菜，最后放入冰箱冷藏半小时。拿出来的时候，你会发现黄瓜已经充分吸收了酱汁的精华，酸甜适口，脆爽无比！🍴😋

这道菜不仅低卡健康，还特别适合当作夏日餐桌上的一抹清新！快试试吧，让你吃得开心，瘦得安心！💃✨