想要皮肤水润有光泽？不妨试试这些简单又营养的家常菜！✨首先推荐一道红枣枸杞炖鸡，鸡肉富含蛋白质，搭配红枣和枸杞，不仅味道鲜美，还能帮助排毒养颜。做法也很简单：将鸡肉切块焯水后，与红枣、枸杞一起放入锅中慢炖即可，汤汁浓郁，滋补身心💛。

接着是番茄炒西葫芦，色彩鲜艳，清新爽口。西葫芦含有丰富的维生素C和纤维素，而番茄中的番茄红素能抗氧化，两者结合堪称美容圣品🍅🌿。最后别忘了紫薯燕麦粥，紫薯富含花青素，燕麦则是优质膳食纤维来源，一碗暖暖的粥既饱腹又能促进肠道健康🍚💜。

坚持吃这些食物，让你由内而外散发迷人光彩！💖快来试试吧～