秋天到了，来一碗温暖的莲子粥吧！蓮子不僅口感軟糯，還富含營養，是滋補身體的好選擇。首先準備食材：蓮子、大米、冰糖和清水。蓮子可以提前泡水半小時，這樣更容易煮爛哦！米淘淨後與蓮子一起放入鍋中，加入適量清水，開火煮沸後轉小火慢慢熬煮。待米粒綻開，蓮子變得酥軟時，加入冰糖調味，繼續攪拌幾分鐘即可出鍋啦～💛熬好的蓮子粥香氣撲鼻，溫潤細膩，喝上一口，仿佛整個秋天都被暖化了。蓮子具有安神助眠的功效，特別適合睡前享用。如果喜歡豐富口感，還可以加入枸杞或紅棗一起煮，讓這碗粥更加滋補美味！🍴💕快動手試試吧，讓家人也感受這份秋日的溫情！🍂✨