现代人离不开电脑屏幕，但长时间盯着屏幕容易导致眼疲劳。今天就来教大家如何通过简单设置，让XP或Win7系统的窗口和PDF阅读器背景变柔和，减轻视觉压力！✨

首先，对于Windows XP系统，可以通过调整显示属性来改变窗口颜色。右键桌面选择“属性” → “外观”选项卡，在这里可以手动调节窗口的颜色亮度。建议选择浅黄色或淡绿色，这些颜色对眼睛更友好哦～💡

接着是Win7用户，同样进入“个性化”设置，找到“窗口颜色和外观”，点击“高级外观设置”。将窗口颜色改为柔和色调，比如浅灰或米白，能有效降低屏幕刺眼感。🌈

最后，如果你经常用PDF学习或工作，记得在PDF阅读软件中开启夜间模式或自定义背景色，将白色背景替换为低亮度的暖色系。这样既能保护视力，又能提升阅读舒适度！📚🌙

保护眼睛从细节做起，快试试吧！👀✨