假期结束，你是不是感到疲惫不堪、提不起精神？别担心，“假期综合征”是很多人都会遇到的问题。首先，调整作息时间至关重要，尽量每天提前半小时睡觉，逐步适应上班节奏。其次，饮食上也要注意清淡为主，多吃蔬菜水果，避免油腻食物加重身体负担。此外，适当运动能帮助释放压力，比如散步或瑜伽，让身心放松下来。

回到工作中，可以从小任务开始，慢慢进入状态，避免一开始就给自己太大压力。如果情绪低落，不妨找朋友倾诉或者听听音乐来调节心情。记住，保持积极乐观的心态才是最重要的哦！🌞💪🌈

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