处暑已至，暑气渐消，但养生之道仍不可忽视。在这个时节，身体容易出现疲倦、口干等症状，因此要注意合理饮食与适当运动相结合。建议多吃一些清热润燥的食物，如梨子、百合等，同时避免辛辣刺激性食物，以免加重体内燥热。清晨或傍晚时分进行适量的户外活动，既能增强体质，又能放松心情。此外，保持规律作息同样重要，早睡早起有助于调整生物钟，让身体更好地适应季节变化。记得多喝水补充水分，也可以泡一杯菊花茶来缓解疲劳。处暑养生，从点滴做起，健康生活每一天🌞。