💪健身虽好，但过度追求肌肉可能会带来健康隐患！近日，一则关于男子因健身摄入过量蛋白质导致肾炎的消息引发关注。这位健身爱好者为了快速增肌，每天摄入大量高蛋白食物和补充剂，结果不仅没有练出理想身材，反而因肾脏不堪重负住进了医院。专家提醒，蛋白质虽然是身体必需的营养素，但过量摄入会增加肾脏负担，尤其是已有潜在肾病风险的人群更需谨慎。

营养均衡才是王道！日常饮食中，建议通过天然食材摄取适量蛋白质，比如鸡蛋、鱼肉、豆制品等，避免盲目依赖蛋白粉。此外，健身前最好咨询专业教练或医生，制定适合自己的训练计划与饮食方案。记住，健康永远比一时的成果更重要！💪💧

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