维生素是孩子健康成长不可或缺的营养素，但当它们不足时，可能会引发一系列健康问题。家长们需要留意这些症状，及时调整孩子的饮食结构，确保他们获得足够的营养。

症状一：皮肤干燥或起皮屑 🩸

如果孩子经常出现皮肤干燥、脱屑甚至瘙痒的情况，可能与缺乏维生素A有关。维生素A有助于维持皮肤和视力健康，建议多让孩子吃胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物。

症状二：免疫力下降 🦠

频繁感冒、容易生病可能是维生素C缺乏的表现。维生素C能增强免疫力，促进胶原蛋白合成。可以给孩子多吃橙子、猕猴桃等水果来补充。

症状三：夜盲症或视力模糊 🌙

若孩子在夜间看不清东西，可能是缺乏维生素A导致的夜盲症。除了食物补充，还可以适当晒太阳帮助身体合成维生素D。

小贴士：均衡饮食很重要！

为避免孩子缺维生素，家长应注重荤素搭配，让孩子的饮食多样化。必要时可在医生指导下使用维生素补充剂。健康从每一天开始，快为你的宝贝制定一份营养计划吧！💪✨