最近很多人都在关注养生食材，今天给大家推荐一款非常经典的养生组合——赤小豆、薏米、芡实和土茯苓。这四样食材搭配在一起，不仅味道清香，还能帮助身体排出湿气，改善体质。🌟

一、食材功效

- 赤小豆：有利尿消肿的作用，能帮助身体排除多余的水分。

- 薏米：富含膳食纤维，有助于健脾祛湿，让皮肤更加光滑细腻。

- 芡实：具有补脾止泻的功效，适合脾胃虚弱的人群。

- 土茯苓：清热解毒，对湿热引起的不适有很好的缓解作用。

二、制作方法

将赤小豆、薏米提前浸泡一夜，然后与芡实、土茯苓一起放入锅中，加适量清水煮至软烂即可。早晨空腹喝一碗，整个人都会感觉神清气爽！✨

坚持食用，不仅能调理身体，还能让你远离湿气困扰哦！💪 健康饮食 养生小贴士 湿气克星