晚上口干口苦可能让人感到不适，影响睡眠质量🌙。这种情况通常与生活习惯和健康状况有关。首先，饮水不足或长时间待在空调房可能导致口腔干燥，建议睡前适量补充水分💧。其次，晚餐吃得过咸、油腻或者饮酒也可能引发口苦，注意饮食清淡会有所改善🌱。此外，胃火旺盛、胆囊问题等身体内部原因也可能是诱因🔥。如果长期存在这种情况，最好咨询医生排查潜在疾病。

保持良好的作息习惯尤为重要，避免熬夜熬出“苦涩”😎。睡前可以喝一杯温水或蜂蜜水，帮助缓解口干症状🍯。同时，定期刷牙漱口，保持口腔清洁，也有助于减轻不适感🦷。希望这些建议能帮到你，让夜晚更舒适、更甜美💤！