最近是不是总感觉后背酸痛？无论是久坐办公还是运动过后，后背疼痛总是让人苦恼不堪。其实，后背疼痛可能由多种原因引起，比如姿势不良、肌肉劳损或是长时间保持同一姿势导致的肌肉紧张。如果疼痛持续时间较长或者伴随其他症状，就需要引起重视了。

首先，检查一下自己的日常习惯。是否经常弯腰驼背？是否长时间对着电脑屏幕？如果是，建议调整工作环境，每隔一小时起来活动一下身体，做一些简单的拉伸动作。此外，睡觉时选择合适的枕头和床垫也很重要，过硬或过软都会增加背部负担。

如果疼痛仍未缓解，可能是肌肉拉伤或者更严重的问题，如椎间盘突出等。这时最好及时就医，通过专业检查明确病因，避免拖延导致病情加重。记住，健康无小事，爱护身体从现在做起！💪✨