肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。初期症状可能轻微，但随着病情发展，患者会感到肩部僵硬，尤其是在夜间或寒冷天气时更为明显。日常生活中，如穿衣、梳头等动作可能会变得困难。如果出现这些症状，建议及时就医。

治疗肩周炎的方法多种多样，首先需要避免过度使用肩部，适当休息是关键。物理治疗也是重要手段之一，通过热敷、按摩等方式可以缓解肌肉紧张。此外，医生可能会推荐一些特定的肩部运动来增强肌肉力量，改善关节灵活性。在严重情况下，药物治疗或注射类固醇也可能被采用。坚持治疗并配合良好的生活习惯，大多数患者的症状都能得到有效改善。

记住，健康生活从关爱自己开始，保护肩部健康同样重要！💪✨