近年来，随着健康意识的提升，“摩腹”这一传统养生方法逐渐受到关注。它是一种通过手掌按摩腹部来促进身体健康的简单而有效的方法。每天坚持摩腹，不仅能帮助改善消化功能，还能缓解压力，让身心更加放松。

什么是摩腹？

摩腹指的是用双手掌心贴合腹部，以顺时针或逆时针方向轻轻按摩。这种方法能够刺激腹部穴位，促进血液循环和新陈代谢。早晨起床后和晚上睡觉前各进行几分钟的摩腹，效果更佳。特别是在忙碌的工作日里，花几分钟时间做摩腹，可以让你快速恢复活力。

如何正确摩腹？

首先，找一个安静舒适的地方坐下或躺下。将双手搓热后，用掌心覆盖在腹部，缓缓地开始按摩。力度适中，避免用力过猛。每次持续5-10分钟即可。如果感到肚子发热或有轻微的酸胀感，说明你的手法是正确的。

养生小贴士：

🌟 摩腹不仅适合成年人，也适合老年人和孩子，但要注意力度要轻柔。

🌟 如果你有胃病或其他疾病，请先咨询医生再尝试摩腹。

坚持摩腹，你会发现生活变得更加轻松愉快！💪✨