长时间保持不良坐姿可能导致腰椎压力过大，引发急性疼痛。此外，过度运动或突然扭伤也可能损伤腰椎间盘，造成不适。如果近期有搬重物的经历，这可能是原因之一。缺乏锻炼导致腰部肌肉力量不足，也会增加腰椎受伤的风险。

建议大家平时注意保持正确坐姿，避免久坐不动，每隔一小时起来活动一下。适当进行瑜伽或游泳等低冲击运动，增强腰部肌肉力量。如果疼痛持续不减，请及时就医检查，以免延误治疗。💪

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