人的体温正常范围是一个常被提及但又容易被误解的话题。通常来说，人体的核心体温大约维持在 36.5°C 至 37.5°C 之间。这个范围因人而异，也会受到时间、活动水平和环境因素的影响。例如，清晨醒来时体温可能稍低，而运动后则会升高。

体温的调节是人体复杂机制的一部分，主要依赖下丘脑这个“体温调控中心”。当外界温度变化或身体活动增加时，下丘脑会通过出汗、血管扩张等方式帮助散热，或者通过颤抖产热来保持恒定。如果体温偏离正常范围，比如发烧（高于38°C）或低体温（低于35°C），往往提示身体可能存在健康问题，需要及时关注。

值得注意的是，个体差异使得一些人的基础体温略高或略低，只要没有伴随其他不适症状，一般无需过于担心。因此，了解自己的体温规律有助于更好地照顾自己，随时留意身体发出的信号！💡

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