家长必看：如何帮助孩子科学长高！

👩‍👧‍👦女孩进入青春期后，初潮的到来标志着身体正在快速发育。很多家长担心，初潮后孩子的身高增长是否会停止？其实，初潮并不意味着长高的结束，而是生长速度逐渐减缓的开始。一般来说，初潮后还会有 1-3年的生长时间，但增高速度会明显放缓。

要想让孩子充分发挥遗传潜力，家长可以从以下几点入手：

🌟 均衡饮食：多摄入富含钙、蛋白质和维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼类和新鲜蔬果。

🏃‍♀️ 适量运动：跳绳、篮球、游泳等纵向运动有助于刺激骨骼生长。

😴 充足睡眠：生长激素在深度睡眠时分泌最旺盛，建议每天保证8小时以上优质睡眠。

记住，每个孩子的成长节奏不同，耐心陪伴才是最好的支持！💪✨