胃酸烧心的原因💡

胃酸烧心是一种常见的消化系统不适症状，通常由胃酸反流至食管引起。当我们进食过多或吃得太快时，胃部压力增大，胃酸可能会逆流到食管，刺激黏膜，从而引发烧灼感和不适。此外，不良的生活习惯如吸烟、饮酒、熬夜等也会加重这种症状。肥胖人群由于腹腔压力增加，更容易出现胃酸反流现象。

如何缓解胃酸烧心的症状⁈

首先要注意饮食调节，避免辛辣、油腻食物以及咖啡、浓茶等刺激性饮品。其次，保持良好的饮食习惯，比如少食多餐，细嚼慢咽，饭后不要立即躺下，可适当站立或散步。如果症状持续严重，建议及时就医，医生可能会根据情况开具抑酸药物或其他治疗方案。

小贴士👇

- 睡觉时可以将床头垫高，减少夜间反流发生。

- 控制体重，避免过度肥胖对胃部造成额外负担。

记住，健康生活从细节开始，关注身体发出的信号，才能更好地享受每一天！💪