宝妈们在哺乳期可能会遇到各种问题，比如回奶时出现乳房硬块。这种情况通常是因为乳汁淤积导致的，但不用太担心，大多数情况下是可以通过一些方法自行缓解的。如果发现乳房有硬块，可以尝试用热毛巾敷一敷，帮助疏通乳腺管道，然后轻轻按摩硬块部位，促进乳汁排出。记得多让宝宝吸吮，尤其是硬块附近的区域，这不仅能缓解不适，还能避免乳腺炎的发生。

不过，如果硬块持续存在或伴随红肿、疼痛加剧，甚至发烧等症状，那可能是乳腺炎了，这时就需要及时就医，遵医嘱进行治疗。宝妈们平时也要注意饮食清淡，保持良好的心情和充足的休息，这些都有助于顺利度过哺乳期哦！💪💕