当你乘坐飞机时，气压变化可能会导致耳朵疼痛，这是由于耳咽管未能及时调节中耳与外界的压力差。以下是一些缓解方法：

首先，尝试吞咽动作或咀嚼口香糖。这些动作可以刺激耳咽管打开，帮助平衡压力。如果感到不适，可以用手指轻轻捏住鼻子，然后轻轻地向鼻腔吹气，但不要用力过猛，以免伤害耳膜。此外，喝点水或使用含片也有助于舒缓喉咙和耳朵的紧张感。

对于儿童，可以通过让他们喝水、吃东西或含奶嘴来帮助他们适应气压变化。如果疼痛持续时间较长或者伴随其他症状，请及时咨询空乘人员或医生。安全第一，祝你旅途愉快！✈️🌟