现代生活节奏快，长时间用眼容易导致眼睛疲劳和干涩。为了缓解这些问题，定期进行眼部按摩是一个简单有效的方法。以下是一些基本的眼部按摩手法步骤，帮助你放松眼部肌肉，提升视力舒适度。

首先，洗净双手，确保手部干净卫生。然后，轻轻闭上双眼，用手指指腹从眉心开始，沿着眉毛上方缓慢滑向太阳穴，重复5次。接着，将手掌搓热后覆盖在闭合的眼睛上，让温暖传递到眼周，持续约1分钟。随后，用中指和无名指轻轻按压眼眶下方的穴位，每个穴位停留3秒，重复3次。最后，以画圈的方式轻柔按摩眼周，顺时针和逆时针各5圈即可。

坚持每天早晚进行这套按摩，不仅能够缓解眼部疲劳，还能改善黑眼圈和眼袋问题。记住，力度要适中，避免用力过猛伤害娇嫩的眼部肌肤。✨

眼部护理 健康小贴士 按摩指南