现代社会节奏飞快，压力无处不在，而打坐和冥想成为了一种极佳的放松方式。每天抽出一点时间，静下心来，感受呼吸与身体的律动，你会发现内心逐渐平静下来。打坐不仅是对身体的放松，更是对心灵的滋养。当你闭上眼睛，专注于自己的呼吸时，你会发现那些烦人的杂念慢慢消散了。

试着每天清晨或傍晚进行一次短暂的打坐练习，哪怕只有5分钟，也能让你的一天充满活力。你可以选择在一个安静的地方，盘腿坐下，双手轻轻放在膝盖上，闭上眼睛，专注于你的呼吸。吸气时，感受空气进入鼻腔；呼气时，让所有的烦恼随着气息离开身体。渐渐地，你会发现，生活中那些小烦恼变得不再那么重要了。

打坐吧！生活需要这样一份宁静。🌈