最近天气转凉，我的脚后跟突然长了冻疮，真是又疼又痒，严重影响了我的日常生活。刚开始只是觉得脚后跟有些发红发热，我以为是鞋子磨脚，没太在意。结果几天后，皮肤开始出现裂口和小水泡，走路时刺痛感明显，甚至影响到了正常的工作。

冻疮是因为寒冷潮湿环境下，血管收缩导致局部血液循环不良引起的。虽然现在气温不算特别低，但我的脚长期暴露在外，加上室内暖气不足，就中招了。为了缓解症状，我每天晚上都会用温水泡脚，加入一些生姜片和盐巴，促进血液循环。同时涂抹药膏，保持脚部干燥清洁。

为了避免冻疮加重，大家一定要注意保暖，尤其是脚部和手部这些容易被忽视的地方。出门时记得穿厚袜子和防滑鞋，回家后及时换下湿冷衣物。如果已经长了冻疮，切忌用手抓挠，以免感染。希望我的经历能给大家提个醒，别让小小的冻疮影响了冬天的好心情！🍂👣