👀 近视已经成为现代人常见的问题，尤其是长时间面对电子屏幕后，眼睛容易疲劳。虽然饮食不能直接治愈近视，但通过科学搭配食物可以有效缓解眼部疲劳，帮助保护视力。以下是一些推荐的食物和小贴士：

🍓 富含维生素A的食物：如胡萝卜、南瓜和菠菜，这些食物有助于维持角膜健康，预防夜盲症。💡

🥕 抗氧化剂丰富的水果和蔬菜：比如蓝莓、番茄和柑橘类水果，它们能减少自由基对眼睛的伤害，增强眼部免疫力。

🐟 深海鱼类：三文鱼、沙丁鱼等含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，有助于保护视网膜功能。🐟

💧 多喝水：保持身体水分充足，避免眼睛干涩不适。

记得每用眼40分钟就休息一下，眺望远方或闭目养神哦！👀✨