第一部分：引言

随着现代人对健康饮食的关注日益增加，越来越多的人开始寻找天然、健康的饮品来调理身体。今天给大家介绍一款简单易制、效果显著的菊苣栀子茶配方。这款茶不仅味道清香，还能帮助清热解毒、改善肠胃功能，非常适合日常饮用。

第二部分：制作方法

准备材料：新鲜菊苣叶5克、栀子果3颗、适量蜂蜜或红糖（可选）。首先将菊苣叶用清水洗净，栀子果稍微敲裂以便释放其有效成分；然后将两者放入锅中，加入约500毫升清水，煮沸后转小火慢炖10分钟；最后根据个人口味加入蜂蜜或红糖调味即可。倒入杯中时记得过滤掉残渣哦！

第三部分：功效与注意事项

这款茶饮具有良好的清肝明目和排毒作用，尤其适合熬夜加班或饮食油腻的人群饮用。不过需要注意的是，栀子性寒，脾胃虚寒者应少量尝试，避免引起不适。此外，孕妇及经期女性也需谨慎饮用。

结语

一杯暖暖的菊苣栀子茶，不仅能为生活增添一份仪式感，更能让身心得到放松与滋养。快来试试吧！☕🍃