平均动脉压（MAP）是衡量人体循环系统压力的重要指标之一，它反映了心脏泵血和血管阻力之间的平衡。正确计算平均动脉压对于评估心血管健康至关重要。那么，如何计算平均动脉压呢？其实公式非常简单：MAP = 舒张压 + 1/3 × （收缩压 - 舒张压）。

例如，如果一个人的收缩压为120mmHg，舒张压为80mmHg，那么他的平均动脉压就是：

MAP = 80 + 1/3 × (120 - 80) = 93.3 mmHg。

保持健康的平均动脉压非常重要，过高或过低都可能对身体造成不良影响。为了维持稳定的血压水平，建议日常生活中注意饮食均衡、适量运动、避免过度压力，并定期监测血压值。记住，良好的生活习惯是我们健康的基石！💪🩺

健康生活 血压管理 平均动脉压