最近发现自己的白细胞数量偏低，这可能是因为营养不良或者某些疾病引起的。为了帮助身体恢复，我们可以通过饮食来补充。下面是一些有助于提升白细胞的食物建议：

首先，富含蛋白质的食物是必不可少的。鸡肉🍗、鱼🐟和豆制品 đậu制品能够提供必需的氨基酸，帮助身体制造新的白细胞。

其次，维生素C 维生素C 💉对于增强免疫系统非常重要，可以帮助身体更好地生产白细胞。多吃一些柑橘类水果🍊，如橙子、柚子，以及草莓🍓和西红柿🍅等。

此外，铁质也是关键元素之一。红肉🥩、菠菜🥬和扁豆 Lentils 都是非常好的铁质来源，有助于提高血红蛋白水平，进而促进白细胞的生成。

最后，锌 锌 🥚含量高的食物，比如牡蛎和其他海鲜，对维持正常的免疫功能也至关重要。鸡蛋🥚和坚果🌰同样富含锌。

通过调整饮食习惯，增加上述食品的摄入量，相信你的白细胞计数会有所改善。当然，如果情况没有好转，还是建议及时就医，寻求专业医生的帮助。