左旋肉碱（L-肉碱）是一种常用于运动营养补充的物质，它主要帮助脂肪酸进入线粒体进行代谢，从而提供能量。很多人使用左旋肉碱来促进减脂和提高运动表现。但是，左旋肉碱的效果因人而异。一些研究显示，对于经常进行高强度训练的人群，左旋肉碱可能有助于提升耐力和减少疲劳感。然而，对于普通人群来说，其效果可能并不明显。此外，左旋肉碱的安全性相对较高，但过量摄入可能会引起胃肠道不适。因此，在决定是否使用左旋肉碱前，最好咨询专业人士的意见，并根据自己的健康状况和运动目标做出选择。🏋️‍♂️💪

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