当您遇到牙龈肿痛的问题时，可能会感到非常不适。这里有一些方法可以帮助您缓解症状：

1. 保持口腔卫生清洁 👍

- 使用软毛牙刷轻柔地刷牙，并确保每天至少刷两次。

- 每天使用牙线清理牙缝，以去除食物残渣和细菌。

2. 使用含氟漱口水 🌸

- 选择含有抗菌成分的漱口水，帮助减少口腔内的细菌数量。

3. 冷敷 🧊

- 在脸颊外部对应疼痛区域轻轻敷上冰袋，每次大约15分钟，可以减轻肿胀和疼痛。

4. 避免刺激性食物 🚫

- 尽量避免过热、过冷或辛辣的食物，因为它们可能会加剧疼痛。

5. 及时就医 🔖

- 如果疼痛持续不减或者伴有其他严重症状，请尽快预约牙医进行检查。

记得，正确的护理是关键，但专业医生的帮助同样重要。希望这些建议能帮助您早日恢复健康！