肚子胀气，感觉不舒服？别担心，这里有几个简单的方法可以帮助你缓解不适：

1. 慢慢走路🚶‍♀️

起身走动，有助于促进肠胃蠕动，帮助气体排出。

2. 喝温水🍵

喝一些温水可以帮助气体更容易通过消化道。

3. 腹部按摩💆‍♀️

用温暖的手轻轻按摩腹部，顺时针方向可以帮助气体移动。

4. 尝试薄荷茶🌿

薄荷具有舒缓肠道的效果，喝一杯薄荷茶可以缓解胀气。

5. 调整饮食🍽️

避免吃容易产气的食物，如豆类、洋葱和碳酸饮料。

如果以上方法都不能有效缓解，或者伴有严重疼痛，请及时就医。希望这些建议能帮助到你！