对于新手父母来说，了解宝宝的睡眠规律非常重要。3个月大的宝宝每天大约需要14到15小时的睡眠时间，但这个数字可能因个体差异而有所不同。通常情况下，他们的睡眠可以分为几个小段，每段持续2-4小时。

白天时，建议将宝宝放在光线较亮且有轻微噪音的地方，以帮助他们适应日夜节律。夜晚则应保持环境安静和昏暗，有助于培养良好的睡眠习惯。此外，建立一套固定的睡前仪式，如轻柔的按摩或阅读故事，可以帮助宝宝更好地入睡。

每个宝宝都是独一无二的，因此请耐心观察并调整方法，找到最适合您宝宝的作息安排。如果遇到任何问题，不妨咨询儿科医生获取专业建议。🌙✨